Oft kommt dann die Antwort: \u201eIch f\u00fchle mich schuldig\u201c. \u201eWof\u00fcr?\u201c frage ich. \u201eIch weiss nicht, das ist einfach ein Gef\u00fchl. Egal, was ich tue, ich f\u00fchle mich schuldig. Schuldig, wenn ich etwas f\u00fcr mich alleine machen m\u00f6chte. Schuldig, wenn ich etwas nicht tue, das von mir erwartet wird, oder ich meine, dass es erwartet wird. Schuldig, wenn ich nicht da bin, wenn mich jemand braucht und schuldig, wenn meine Tochter geh\u00e4nselt wird. Schuldig, wenn ich nicht jede Woche mindestens einmal meine Mutter anrufe und schuldig, wenn ich heimlich froh bin, dass mein Sohn endlich auszieht.\u201c Diese \u201aIch bin Schuld\u2018-Liste ist bei vielen von uns unendlich lang.<\/p>\n
Kompensation von Schuld in vielen Varianten<\/strong><\/h2>\nWir fordern dann noch mehr von uns, lassen keine Schw\u00e4che und auf gar keinen Fall einen Fehler zu. Das kleinste Nicht-Perfekt-Sein f\u00fchrt zu einer knallharten inneren Verurteilung und ist schlichtweg unverzeihlich. All dies in der Hoffnung, dieses Schuldgef\u00fchl irgendwie kompensieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
Diese tief liegenden Schuldgef\u00fchle treiben uns an und laugen uns aus. Sie rauben uns die Freude und Leichtigkeit, die wir im Leben so dringend brauchen. Der Ursprung dieser Schuldgef\u00fchle bleibt uns dabei oft verborgen.<\/p>\n
Wir f\u00fchlen uns schuldig, k\u00f6nnen uns nicht verzeihen und das echte Vers\u00f6hnen mit uns selber bleibt dann sowieso aus.<\/p>\n
Tiefenemotionale Arbeit \u2013 Die hohe Kunst<\/strong><\/h2>\nAbh\u00e4ngig davon, wie stark uns diese Gef\u00fchle gefangen halten, ist es notwendig, dass wir uns tiefenemotional damit auseinander setzen, um sie aufzul\u00f6sen. Mit diesem Weg besch\u00e4ftigen wir uns in diesem Blog nicht. Du kannst Hinweise dazu in meinem Blog Vers\u00f6hnen- Ein energetischer Quantensprung<\/a> nachlesen.<\/p>\nVerzeihen mit Perspektivenwechsel – Der einfachere Weg<\/strong><\/h2>\nWenn du dich schuldig f\u00fchlst und dir selber nicht verzeihen kannst, dann \u00fcberlege dir, wie du mit anderen Menschen umgehen w\u00fcrdest. Stell dir unter anderem die folgenden Fragen: wenn deine Mutter, dein Partner, deine Tochter oder eine Bekannte genau dasselbe getan h\u00e4tte wie du,<\/p>\n
\n- w\u00fcrdest du ihm\/ihr dann verzeihen?\n
\n- Wenn ja, warum?<\/li>\n
- Wenn nein, was w\u00fcrdest du von dieser Person erwarten?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
- Warum ist diese Person wohl in diese Situation geraten?<\/li>\n
- Was k\u00f6nnte sie f\u00fcr Probleme gehabt haben?<\/li>\n
- Wie k\u00f6nnte sie sich gef\u00fchlt haben?<\/li>\n<\/ul>\n
Wenn du dich in diese Person hineinversetzt, dann findest du allenfalls den Weg zum Herzen dieses Menschen. Und wenn immer wir zum Herzen eines Menschen finden, unser Herz f\u00fcr ihn \u00f6ffnen und Verst\u00e4ndnis f\u00fchlen k\u00f6nnen, dann sind wir auf dem besten Weg, ihm auch zu verzeihen.<\/p>\n
\u00dcber diesen Umweg lernen wir die Situation und unser Handeln aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Wir schaffen einen anderen Zugang zur Situation und sind emotional weniger involviert. Das f\u00fchrt zu Kl\u00e4rung und Verst\u00e4ndnis.<\/p>\n
In vielen F\u00e4llen hilft diese Methode, damit wir uns verzeihen k\u00f6nnen.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.beshirofoundation.com\/wp-content\/uploads\/Loslassen_mini-kurs_Antoinette_Blog.png\")
<\/a><\/p>\nZwei Mitstreiter in uns \u2013 Ein n\u00e4chster Schritt<\/strong><\/h2>\nDu kannst dir zwar verzeihen, aber es nagt immer noch? Sprich, die Vers\u00f6hnung klappt nicht? Dann stelle ich dir hier eine weitere Methode vor, die zum Ziel f\u00fchren kann:<\/p>\n
In 5 Schritten vom Verzeihen zum Vers\u00f6hnen<\/strong><\/p>\n\n- Stell dir vor, du best\u00fcndest aus zwei Teilen. Der Verurteilte, ist der Teil, der, was auch immer so unverzeihlich ist, gemacht hat und der Verurteilende ist der Teil, der nicht verzeihen kann.<\/li>\n<\/ol>\n
\n- Du bist der Verurteilende. F\u00fchle dich in den Verurteilten hinein. \u00d6ffne dein Herz und h\u00f6r ihm gut zu.<\/li>\n<\/ol>\n
\n- Nimm dir den Grundsatz zu Herzen: \u201aIm Zweifelsfall f\u00fcr den Angeklagten\u2018.<\/li>\n<\/ol>\n
\n- Stell dann \u00e4hnliche Fragen wie oben. H\u00f6r den Antworten zu und f\u00fchle, was diese in dir ausl\u00f6sen. Hier ein Auszug m\u00f6glicher Fragen:<\/li>\n<\/ol>\n
a. Wie f\u00fchlst du dich, lieber Verurteilter?<\/p>\n
b. Was hat dich zu dieser Handlung (Nicht-Handlung etc.) getrieben?<\/p>\n
c. Welches sind die Probleme, die auf dir lasten?<\/p>\n
d. Woher kommt diese Wut?<\/p>\n
e. Wovor hast du Angst?<\/p>\n
\n- Selbstverst\u00e4ndlich passt du die Fragen der jeweiligen Situation an. Wichtig ist, dass du in einen offenen Dialog mit dem Verurteilten trittst und dich f\u00fcr ihn und seine Belange interessierst. Du wirst sehen, dass du Verst\u00e4ndnis f\u00fcr den Verurteilten entwickelst. Geh dann einen Schritt weiter und sei dir bewusst, dass ihr beide in der Situation gefangen seid und du als Verurteilender auch einen Teil zur Probleml\u00f6sung beitragen kannst. Stell dann Fragen \u00e4hnlich den folgenden:<\/li>\n<\/ol>\n
a. Wie kann ich dir helfen?<\/p>\n
b. Was brauchst du, damit es dir besser geht? Damit dies nicht mehr geschieht?<\/p>\n
Wenn du diesen Dialog ehrlich und tiefgr\u00fcndig genug f\u00fchrst wirst du sp\u00fcren, dass der Verurteilte und der Verurteilende gegenseitig Verst\u00e4ndnis entwickeln und nicht nur Verzeihen, sondern auch Vers\u00f6hnen m\u00f6glich ist.<\/p>\n
Die n\u00e4chsten Schritte<\/strong><\/h2>\nIn meinem letzten Blog<\/span><\/a> zu diesem Thema habe ich einige erste Schritte aufgezeigt, wie Vers\u00f6hnung stattfinden oder zumindest eingeleitet werden kann.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kannst du dir selber verzeihen? \u201eNein\u201c, sagst du. \u201eWarum?\u201c frage ich. Warum sind wir oft viel strenger mit uns selber als mit anderen? Verurteilung und Schuld Oft kommt dann die Antwort: \u201eIch f\u00fchle mich schuldig\u201c. \u201eWof\u00fcr?\u201c frage ich. \u201eIch weiss nicht, das ist einfach ein Gef\u00fchl. Egal, was ich tue, ich f\u00fchle mich schuldig. 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